Bewegung an der frischen Luft, Sonnenlicht zur Aufnahme des Vit. D sowie eine trainierte Skelettmuskulatur stärken das knöcherne Skelett, das mit 25 Jahren die größte Knochendichte aufweist. Danach wird diese sukzessive abgebaut, es sei denn, man ist präventiv tätig indem man auf ausrechende Kalziumsubstitution (1000mg/ Tag) und körperliches Training achtet.
Dieses vermeidet durch Verbesserung der Koordination auch die Sturzgefahr und damit das Auftreten von Frakturen.